万步者

万步者：平均每天步行一万步。

月度万步者：一个自然月内，平均每天步行一万步。

年度万步者：一个自然年内，平均每天步行一万步。

备注：可以通过万步者小程序或 iPhone 自带的健康 App 查看步数统计。

万步者小程序码：

《美国医学会杂志》建议：每位成年人，为健康效益，要确保每周5天，每次至少30分钟的中等强度运动。中等强度就是至少3~6 MET，用步行来体现的话，大约每分钟走110~130步, 每小时走4.8~6.4公里。